En 3 días tendrás claridad total sobre qué comer, cómo entrenar y cómo mantenerte constante… sin dietas, sin miedo al gym y sin autoexigencia extrema.
El mini-bootcamp gratuito donde aprenderás a comer saciada, entrenar con confianza y dejar atrás el “todo o nada”.
21, 22 y 23 de enero — 19:00
Online — 100% Gratis — Plazas limitadas
PARA QUIÉN ES ESTE EVENTO
este reset es para ti si eres una mujer que:
Llega a la tarde con hambre extrema y acaba picando cualquier cosa
Entrena por rachas y no se siente segura en el gimnasio
Se exige demasiado y abandona si falla un día
Quiere verse y sentirse mejor, pero no tiene tiempo para complicarse
Ha probado de todo, pero nunca consigue mantenerlo
Si te reconoces en esto, este evento está hecho para ti.
🎁 LO QUE TE LLEVARÁS
EN SÓLO 72 HORAS
Después de los 3 días tendrás:
Tu lista de comidas automáticas (rápidas, ricas y saciantes).
Un batch cooking simple de 30 min para tu semana laboral.
Estrategias anti-hambre para evitar la ansiedad del picoteo.
Tu rutina de fuerza 3×/semana lista para aplicar sin miedo.
Un Plan B para las semanas en las que la vida se complica.
Tu protocolo anti-todo-o-nada para no abandonar más.
Una agenda de 15’ para organizar entrenos, compra y autocuidado.
Tus indicadores simples (energía, tallaje, síntomas, cargas).
Tus hitos de 30 y 90 días para ver progreso real.
LOS 3 DÍAS DEL STRONGHER RESET 72H
DÍA 1 — MIÉRCOLES 21
🍽️ Plato Intencional: Come Rico, Saciada y Sin Contar Calorías
Aprenderás:
Cómo crear tu lista de comidas automáticas (desayuno/comida/cena).
Batch cooking 30’: base + proteínas + vegetales + extras.
Estrategias para combatir el comer por ansiedad.
Ajustes “hormonal-smart” según tu fase del ciclo.
Check de energía como mini-victoria temprana.
👉 Te irás con 8 comidas listas para aplicar YA.
DÍA 2 — JUEVES 22
💪 Fuerza Intencional: Tu Rutina Fit 3x/Semana Sin Miedo al Gym
Aprenderás:
La estructura exacta de tu rutina de fuerza 3×/semana.
Cómo elegir cargas sin agobiarte.
Protocolo “miedo al gym”: máquinas, orden y reglas de oro.
Plan B para semanas caóticas.
Qué esperar si solo haces nutrición (y por qué la fuerza acelera todo).
👉 Te irás con una rutina sólida que encaja en tu vida real.
DÍA 3 — MIÉRCOLES 23
🧠 Adiós al Todo o Nada: Constancia Real Sin Culpa
Aprenderás:
El protocolo anti–todo-o-nada para no caer en espirales de abandono.
Cómo planificar tu semana en solo 15 minutos.
Los indicadores simples que sí importan.
Cómo convertir dudas y miedos en acciones concretas.
Tu Trimestre StrongHer con hitos a 30 y 90 días.
👉 Te irás con tu Mapa StrongHer completo y personalizado.
🎁 BONUS
POR COMPLETAR LOS 3 DÍAS
STRONGHER STARTER KIT
(valor 49€) – GRATIS
Solo para quienes asistan a las 3 sesiones:
Guía de Máquinas StrongHer
Plantilla “Mi Semana StrongHer”
Lista de Compras StrongHer 7 días
Checklist Anti–Todo o Nada para días difíciles
Por qué este evento es diferente:
Porque no te doy información.
Te doy un plan realista, aplicable y adaptado a mujeres reales con vidas reales.
No necesitarás:
❌ comer menos
❌ entrenar más
❌ buscar motivación infinita
❌ ser perfecta
Vas a aprender a cuidarte sin castigarte.
Y eso lo cambia TODO.
HOLA, SOY LAURA
Nutricionista especializada en salud femenina, fuerza y autocuidado sostenible.
He acompañado a cientos de mujeres a recuperar energía, constancia y bienestar sin restricciones ni exigencia tóxica.
Mi enfoque combina:
✔ nutrición flexible
✔ entrenamiento inteligente
✔ mentalidad práctica
✔ salud hormonal
Y ahora quiero acompañarte a ti en tu reset.
ESTE ES TU MOMENTO.
72 horas para recuperar el control y empezar a sentirte tú otra vez.
RESERVA TU PLAZA GRATUITA AHORA.
Cupos limitados para garantizar una buena experiencia.